Keine KommentareSchwacher Kreislauf
Mit Kampfer kann man schnell niedrigen Blutdruck behandeln und die Konzentration verbessern.
Immer schlapp, morgens oft schwindlig und das Gefühl, den Kopf voll Watte zu haben: Niedriger Blutdruck gilt nicht als gefährliche Krankheit, kann einem aber den Spaß am Alltag verderben. Zumal bei Schwindelattacken Stürze drohen. Wie überraschend gut ein Extrakt aus dem Kampferbaum gegen die typischen Beschwerden hilft, hat jetzt Prof. Rainer Schandry von der Ludwig-Maximilians-Universität München bewiesen: Sein Team gab knapp 50 Probandinnen mit zu niedrigem Blutdruck entweder ein Placebo oder ein kampferhaltiges Herz-Kreislauf-Präparat – und testete die mentalen Leistungen vor und nach der Einnahme. Das Ergebnis ist verblüffend: Die Patientinnen, die Kampfer bekommen hatten, waren erheblich aufmerksamer, konnten sich besser konzentrieren und an kurz zurückliegende Dinge erinnern. Außerdem erhöhte sich die Reaktionsgeschwindigkeit. „Auffallend war, dass das innerhalb von zwei bis drei Minuten geschah“, sagt Schandry. Die Effekte waren stärker, je höher der Blutdruck stieg. „Die Ergebnisse legen nahe“, erklärt der Wissenschaftler, „dass ein niedriger Blutdruck zu einer verminderten Durchblutung des Gehirns führt.“
Bewährte Kreislaufmittel
Was hilft beim Blutdruck „100 zu 60“ und darunter?
Mehr trinken Je mehr Flüssigkeit in den Blutgefäßen, desto höher ist auch der Blutdruck. Also zwei bis drei Liter pro Tag anpeilen. Am besten immer ein großes Glas Wasser auf dem Nachttisch haben und es morgens noch vor dem Aufstehen austrinken.
Erst mal sitzen Nicht aus dem Bett hüpfen, sondern zunächst auf der Bettkante sitzen. Das verhindert den Schwindel.
Kräftig salzen Manchmal ist niedriger Blutdruck durch Salzmangel bedingt, also das Mittagessen ruhig nachsalzen.
Güsse à la Kneipp Kaltes Wasser macht nicht nur wach, es steigert auch den Blutdruck, weil es das sympathische Nervensystem anregt. Gut sind Wechselduschen oder Wassertreten in der mit kaltem Wasser gefüllten Badewanne.
Kleine Mahlzeiten Nach üppigem Essen ießt viel Blut zum Verdauen in die Körpermitte – da fühlen sich auch Menschen mit normalem Blutdruck schlapp!
Ausdauersport Regelmäßige Bewegung trainiert die Fähigkeit des Organismus, auf die Blutdruckschwankungen zu reagieren.
