my healthy day

Kolumne: Erlebnisse einer Schwangeren

michaela — Wed, 10 Mar 2010 07:00:02 +0000

Fürs Baby shoppen. Unsere Kollegin Annika Thomé bekommt ein Baby. In ihrer Kolumne lässt sie uns daran teilhaben Teil 3: die Ausstattung.

Den muss ich haben, schießt es mir durch den Kopf. Wir schauen auf das Neugeborene unserer Pilates-Lehrerin, aber ich meine nicht das Kind, sondern den schnittigen Kinderwagen in Denim- Optik, in dem das kleine Geschöpf liegt. Der mit den Kreisen im Logo, der das Konto mal eben um 1000 Euro zurücksetzt. Ach, was soll’s, warum um den Hipp-Brei reden, ich möchte einen Bugaboo! Und wenn wir schon dabei sind: das Stillkissen von Theraline, den Windeleimer im Retro-Look von Wesco, die Manduca-Babytrage, die ultrasüßen Strampler von Petit Bateau, Grain de Blé und Hessnatur. Ich gebe zu: Ich habe noch keiner Freundin einen Einkaufsbummel ausgeschlagen, aber das hier kommt selbst mir – einer nicht ganz zurechnungsfähigen Schwangeren – leicht überdimensioniert vor. Braucht man wirklich all das Zeug, für das es mitunter sogar Wartelisten gibt? Im „Großen Buch zur Schwangerschaft“ (wollte ich natürlich auch haben) liest sich die Shoppingliste fürs Baby wie ein „Ich packe meinen Koffer für 30 Säuglinge“: unter anderem massenhaft Bodys und Baumwolljäckchen, Pre-Nahrung, falls es mit dem Stillen nicht klappt, Bürsten, Bettlaken, Schlafsäcke, Cremes, Salben, Öle, Fieberthermometer und immer wieder Tücher – Papiertücher, Moltontücher, Handtücher, Tragetücher, Spucktücher. Im Krankenhaus packt man den Strampler mit den bunten Äpfelchen dann schnell wieder ein, weil nur klinikeigene Sachen verwendet werden. Ich wage außerdem zu vermuten, Pre-Nahrung und Thermometer gibt es dort auch. Man muss also nicht gleich alles parat haben. Was ich aus dem Dilemma gemacht habe? Ich lasse mich beschenken und leihe mir so viel wie möglich aus. Nur darauf, dass die Pilates-Lehrerin den Wagen rausrückt, werde ich nicht warten.

Schminkschule: schöne Augen

michaela — Mon, 08 Mar 2010 22:00:02 +0000

In unserer Schminkschule zeigt Profi-Visagist Helge Branscheidt Make-ups für drei verschiedene Frauentypen.

Dieses Mal geht es um das perfekte Augen-Make-up
und wie man mit den passenden Farben die eigene Ausstrahlung unterstreichen kann.

A - Die Dunkelhaarige: Susanna

Susannas Augenfarbe ist Braun.Von Natur aus hat sie relativ lange Wimpern mit einem schönen Schwung. Susanna möchte lernen, wie sie Lidschatten perfekt aufträgt. Weiter >>

B - Die Blonde: Janne

Janne schminkt sich selten im Alltag. Zum Ausgehen wünscht sie sich jedoch ein paar Schminktricks, die gut zu ihren grünen Augen und den leichten Schlupflidern passen. Weiter >>

C - Die Rothaarige: Steffi

Steffi hat blaue Augen und geht mit Schminke sehr sparsam um: Sie bürstet die Brauen nur kurz in Form und trägt danach ein wenig schwarze Mascara auf – das war’s schon. Weiter >>

Sprechstunde: Juckreiz

Estelle Marandon — Mon, 08 Mar 2010 07:00:31 +0000

»Ich habe eine juckende Stelle an der Innenseite des Handgelenks, die ich im Schlaf sogar aufkratze. Ich trage an der Stelle weder Schmuck noch Parfüm auf. Was kann das sein?«

Eine solche Stelle muss dermatologisch untersucht werden. Es könnte sich um ein harmloses Ekzem oder um eine Knötchenflechte handeln. Manchmal steckt auch ein nicht erkannter und chronisch verlaufender Insektenstich dahinter. In jedem Fall muss eine Begutachtung und gegebenenfalls auch eine bioptische Abklärung durch einen Hautarzt erfolgen.

Haben Sie Fragen

zu gesundheitlichen Aspekten von Haut- und Haarpflege? Der Hamburger Dermatologe und Allergologe Prof. Volker Steinkraus beantwortet Ihre Fragen. Wir freuen uns über eine E-Mail an: steinkraus@healthyliving.de.

Sprechstunde: Neurodermitits

michaela — Fri, 05 Mar 2010 07:00:08 +0000

»Ich habe Neurodermitis auch um die Augen herum, darum benutze ich ab und zu eine Kortisonsalbe. Nun bekomme ich dort auf einmal viele Falten. Gibt es eine spezielle Therapie oder Pflegecreme, die Sie empfehlen können?«

Von einer Anwendung kortisonhaltiger Salben im Gesicht ist eher abzuraten. Wenn überhaupt, sollte eine Intervalltherapie durch - geführt werden, bei der sich die Verwendung von Kortison mit der Benutzung von Pflegeprodukten abwechselt. Als Therapie für die Neurodermitis in der Augenregion favorisieren wir im Dermatologikum die Behandlung mit Tacrolimus- Salbe („Protopic“). Nach einem leichten Brennen für ein bis zwei Tage sorgt diese Salbe in aller Regel für eine rasche Besserung der Symptome.

Haben Sie Fragen

Sprechstunde: Augenbrauen

michaela — Thu, 04 Mar 2010 07:00:00 +0000

»Stimmt es, dass Augenbrauen vermehrt nachwachsen, wenn man sie zupft oder rasiert?«

Nein, keine Sorge. Wird ein Kornfeld gemäht, wachsen die einzelnen Halme auch nicht verstärkt nach. Die nachwachsenden Haare fühlen sich allerdings spürbar dicker und fester an.

Haben Sie Fragen

Sarah Wiener: Gute Ernährung ist doch kinderleicht!

michaela — Wed, 03 Mar 2010 07:00:50 +0000

Essenkochen sollte in der Schule unterrichtet werden – doch die Politik stellt sich quer.

Erscheinen die einschlägigen Studien, wird gejammert: Unsere Kinder ernähren sich falsch und sind zu dick. Schon komisch: Keiner stellt infrage, dass Kinder zum Beispiel im Verein Basketballspielen lernen, in der Schule Schreiben und Singen im Chor. Niemand würde erwarten, dass sich diese Fähigkeiten wie im Kinofilm „Matrix“ als Software in den Köpfen installieren lassen. Anleitung, Übung und ein bisschen Mühe gehören zum Lernen einfach dazu. Doch bei so wichtigen Fähigkeiten wie Kochen, Schmecken und dem Wissen um gesundes Essen scheinen häufig nicht nur Eltern, sondern auch Bildungsbeauftragte und Politiker zu glauben, Kinder könnten das ganz ohne Unterricht lernen. Zu Hause stehen stark gezuckerte Frühstücksflocken oder Fertiggerichte auf dem Tisch, die Schulkantine serviert geschmacksverstärkten Einheitsbrei – doch es wird weder gelehrt, wie gutes Essen schmeckt, noch wie man es zubereitet. Damit die Kinder von heute nicht hilflos und unselbstständig in die wundersame Welt der Fertiggerichte entlassen werden, wenn sie groß sind, sollte Essenkochen schon früh als Schulfach angeboten werden. Dafür setze ich mich mit meiner Stiftung ein, die kostenlos Lehrkräfte trainiert. Ich bin stolz auf die Erfolge: Inzwischen wurden rund 300 Lehrer in 23 deutschen Städten ausgebildet. Doch es macht mich nachdenklich, wenn für Koch- und Ernährungskurse kaum Zeit im Schulalltag ist und nur geringe staatliche Mittel eingeräumt werden. Klasse finde ich das EU-Schulobstprogramm: Die EU trägt die Hälfte der Kosten dafür, dass Schüler täglich Obst bekommen. Das ist zwar nur ein Tropfen auf den heißen Stein, wirkt aber trotzdem. Pilotprojekte zeigen, dass selbst Obstmuffel zugreifen. Leider kneifen derzeit noch 7 der 16 Bundesländer – ihr Anteil an den frischen Früchten ist ihnen wohl zu teuer. Wann kommen auch die endlich auf den Geschmack?

Sprechstunde: Sensible Haarwurzeln

michaela — Tue, 02 Mar 2010 07:00:42 +0000

»Warum tut mir in der Erkältungszeit manchmal die Kopfhaut so weh, als hätte ich eine Art von Muskelkater in den Haarwurzeln?«

Im Rahmen von Erkältungen kann es zu leichten Neuralgien kommen. Wenn die sensiblen Nervenenden der Kopfhaut hiervon betroffen sind, kann dies zu einer Überempfi ndlichkeit der Kopfhaut führen. Eine Prophylaxe ist nicht möglich, aber Grippemittel schaffen Linderung. Schreiben Sie uns!

Haben Sie Fragen

Salat vom Fensterbrett

michaela — Mon, 01 Mar 2010 07:00:12 +0000

Tipps für den Minigarten.

Bis der erste Freiland-Kopfsalat am Marktstand liegt, dauert es noch etwa drei Monate. Kein Grund zur Unruhe, denn kulinarische Frühlingsgefühle lassen sich ganz einfach beschleunigen. Alles, was man dafür braucht, sind ein paar Blumentöpfe, Erde und Samen – gut geeignet sind Portulak, Kapuzinerkresse und Rauke. Die drei Nährstoffpakete wachsen schnell (rund vier bis sechs Wochen bis zur Ernte) und problemlos auf Fensterbänken, vorausgesetzt, sie stehen hell und nicht zu warm. 18 bis 20 Grad sind optimal. Doch auch „richtiger“ Salat gedeiht im Wohnungstreibhaus. Hier sind vor allem die sogenannten Pflück- oder Schnittsalate tauglich, etwa Lollo rosso oder die Sorte „Grand Rapids“.

Foto: iStockphoto

So gesund ist Baden im Winter

michaela — Fri, 26 Feb 2010 07:00:09 +0000

Sind die irre? Jedes Jahr um diese Zeit stürzen sich beim „Anbaden“ ein paar Hundert Menschen in die Nord- und Ostseefluten, und das bei Wassertemperaturen um den Gefrierpunkt!

Ein Ritual, das auch an anderen Meer- und Seeufern gepfl egt wird, etwa in Skandinavien oder Russland – um das neue Jahr zu begrüßen, die Badesaison einzuläuten oder Christi Taufe zu würdigen. Was auch immer die Menschen dazu treibt, gesund ist ein Eisbad allemal: Nach dem Kältereiz entspannen die Muskeln, die Haut wird gut durchblutet. Vor dem Auskühlen nach dem Baden schützen heißer Tee und mollige Kleidung. Termine für die fröhlichen Massenspektakel finden Sie auf den Webseiten der Seebäder.

Foto: iStockphoto

Was Fotos über uns aussagen

michaela — Thu, 25 Feb 2010 07:00:29 +0000

Schnappschüsse lassen überraschend genaue Rückschlüsse auf die Persönlichkeit der Abgebildeten zu.

In einer Studie konnten Betrachter von Fotos neun (!) von zehn Eigenschaften wie Offenheit, Freundlichkeit oder Religiosität einer Person zuverlässig benennen. Posierten die Menschen aber, waren es nur fünf. Forscher der kalifornischen Uni Berkeley hatten Fotos von 123 Studenten gemacht, sie wurden entweder bewusst oder überraschend abgelichtet. Dann sollten sechs Probanden die gestellten Aufnahmen einschätzen, weitere sechs die ungekünstelten Fotos. Alle Angaben glichen die Wissenschaftler dann mit dem Urteil guter Freunde der studentischen Models und auch deren Selbsteinschätzung ab.