Bibbernd zur Bestform: Kalte Bäder helfen regenerieren. mehr

Muskeltraining senkt das Krankheitsrisiko und verlängert das Leben von Männern, zeigt eine internationale Langzeitstudie. mehr

Frauen vergessen beim Training gerne die Armrückseite. Eine gute Einstiegsübung für schöne Oberarme ist der Trizeps-Push-up. Fitness-Expertin Jutta Schuhn zeigt, wie es geht. mehr

Der „Sumo Squat“ ist effektiv, denn wir beanspruchen mit nur einer Bewegung die meisten Muskeln. Fitness-Trainerin Jutta Schuhn macht es uns vor. mehr

Unsere Fitness-Expertin Jutta Schuhn führt eine besonders effektive Übung für die schrägen Bauchmuskeln vor

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Hängende Schulter schaden dem Rücken und der Laune. Fitness-Expertin Jutta Schuhn zeigt eine Übung, die Halte- und Bauchmuskeln kräftigt mehr

Strapazierte Muskeln erholen sich wesentlich schneller, wenn man nach dem Training viel Kaffee trinkt. mehr