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Ernährung 12.07.2008 | KommentareKeine Kommentare

Gesunde Schlankmacher

Mit Power-Food purzeln die Pfunde, ohne dass Sie hungern. Auf dem Speiseplan stehen 1700 Kalorien pro Tag und vitalisierende Vitamine

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Asia-Nudeln mit Zuckerschoten in Erdnusssoße

Nährwert: 493 Kalorien, 20 g Fett, 55 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß Reich an: Ballaststoffen, Carotin, Zink, Magnesium, Vitamin B1

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Italienische Kartoffel-Gemüsepfanne

Nährwerte: 432 Kalorien, 12 g Fett, 65 g Kohlenhydrate, 13 g Eiweiß Reich an: Vitamin B1 und B6 sowie Zink, Kalium und Magnesium - und Radikalfängern aus Rosmarin und Thymian mehr

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Hähnchenspieße mit Tomaten-Dip

Nährwert: 475 kcal, 49 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate, 13 g Fett Reich an: Vitamin C, Beta-Carotin, Vitamin B1 sowie Eisen und Zink

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Roter Linsensalat mit Ziegenkäse

Nährwert: 449 kcal, 21 g Fett, 36 g Kohlenhydrate, 28 g Eiweiß Reich an: Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten, Vitamin B1 sowie Zink, Magnesium

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Farfalle mit Mangold und Parmesan

Nährwert: 508 Kalorien, 18 g Fett, 62 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß Reich an: Vitamin B2 sowie Eisen, Magnesium, Calcium, Carotin, mehrfach ungesättigten Fettsäuren

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Spitzkohl-Kartoffeleintopf mit Kasseler

Nährwert: 473 Kalorien, 18 g Fett, 50 g Kohlenhydrate, 25 g Eiweiß Reich an: Ballaststoffen, Vitamin B1 und B6 sowie Magnesium, Carotin und vor Krebs schützenden Glucosinolaten

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